Kennelpojan kertomukset

Käytiin perheen kesken lenkillä. Meikä työnsi tuplarattaita ja yritti pysyä sportti-Minnin perässä. Näkymässä ei mitään valittamista mutta välimatka tuppasi kasvamaan etenkin ylämäessä kun tuplarattaiden etupyörät väänsivät koko ajan ojaan päin tien kaltevuuden takia. Hikeä pukkasi ja kellokin kertoi kulutuksen vajaan 5 kilsan lenkillä olleen 539 kcal.

Hikisen lenkin päälle maistui kuuma suihku ja aurinkoinen terassi :)

Kippistä vaan ja lämmintä kevättä kaikille!

ps. Ulkona 10 astetta, omenapuut kaipaisivat vissiin leikkausta.

Eilen oli taas juoksupäivä. Päätin kokeilla viiden kilometrin juoksemista koska 3.3 juostu nelonen meni suht kevyesti. Pienenä haasteena vitosen juoksemiseen oli kylläkin yksi pitkä ylämäki joka alkoi sopivasti neljän kilsan kääntöpaikan jälkeen.

Ensimmäinen kilometri oli aika jäykkää mutta sitten juoksu alkoi sujua. Pitkään ylämäkeen kavutessa vilkuilin kellosta sykkeen nousua mutta pettymyksekseni jouduin toteamaan että sulkiksessa saa paljon "helpommin" korkeita sykkeitä.

Oman haasteensa juoksemiseen teki takatalvi joka oli heittänyt jo sulaneen tien päälle kunnon lumikerroksen. Lumi oli monessa kohtaa kiillottunut liukkaan näköiseksi joten yritin pysyä niin reunassa kuin mahdollista.

Kellon hankinta ei ole kyllä kaduttanut. Training Managerista on ollut mukava seurata keskinopeuden kehittymistä. Uusin logi löytyy kuvamuodossa täältä.

"...oli tapanani lueskella filosofiaa aamunkoittoon.."
Copyraitit Epuille.

No, ei musta nyt ehkä ihan urheiluhullua ole tullut. Täytyy kuitenkin myöntää että maksimisykkeet, matkat ja nopeudet kiinnostavat niin paljon että lenkille ja sulkikseen on ihan kiva lähteä.
Sykevyö oli mukana myös viikonlopun agikisoissa. Enpä ennen tiennytkään että leposykkeeni on 140 lähtöviivalla. Ai pientä jännitystä ilmassa...?

Muutamalla juoksulenkillä on tullut käytyä, tänään viimeksi. Askel kulki sen verran kevyesti että päätin pidentää lenkin pituuden neljään kilsaan ja juosta siitä suurimman osan. Keskinopeudeksi tulikin jo 8km/h.

PC Podin mukana tullut softa näyttää seuraavanlaista lokia liikkumisista.

Täällä juhlitaan kasikymppisiä!

Tänä aamuna Omronin kehonkoostumusmittari näytti nimittäin painoksi 80.0
Paino on keikkunut jo pidemmän aikaa karvan alle 81 mutta etenkin viikonloppujen syömiset ja juomiset on pitäneet sen juuri siinä.

Olen lisännyt rekumbenttikurvailuissa kestoa eli olen nykyään polkenut 60 minuuttia entisen 35min sijaan. Tehona on 55% maksimisykkeestä eli meikäläisellä se tarkoittaa sykerajana 100:aa. Kaloreita on kulunut tuona aikana n. 320kcal. Polkeminen on ollut yllättävän leppoisaa kun samaan aikaan on katsellut telkusta jotain leffaa tms.

Olutta on kulunut viikossa 3-5 lasillista joten paheistakaan ei ole tarvinnut ihan tyystin luopua.

Sisärasvojen arvo on myös tippunut. Kuntoilua aloittaessa arvo oli 10 ja se on tippunut siitä 8:aan mutta tälle aamulle mittari näytti 7.

Täytyy myöntää että 8 kilon pudotus tuntuu jo erinomaiselta. Housujen kanssa ei ole tarvinnut taistella aamuisin ja olo tuntuu muutenkin kevyemmältä.

Arvoitus:
Mikä on 182cm pitkä, painaa 83.3 kiloa ja liikkuu laahustaen?

Konttorirotta, joka on kahdeksan vuoden tauon jälkeen aloittanut uudelleen sulkapallon...

Joo, kävin tänään työkaverin rökitettävänä Esport Centerissä. Pohkeet on nyt jumissa, nilkkoja särkee ja parin päivän päästä sanon varmaan että sulkapallo on perseessä (ei perseestä). Perskannikat kun kipeytyy hiukan viiveellä. Ensi viikolle pitäisi löytää joku armelias palloilija joka lähtisi taas ulkoiluttamaan meikäläistä kentälle. Ihan 21-nolla ei sentään mennyt nytkään. Ekassa erässä taisin päästä jopa 18:aan pisteeseen.

Aikoinaan tuli pelattua sentään kolme kertaa viikossa, mutta nykykiireillä pitää varmaan varastaa aika työnantajalta mikäli meinaa päästä samaan tahtiin.

Keskivartalon kuntokummusta pitäisi kyllä päästä eroon. Tavoitepainoksi voisi laittaa vaikka 75 kiloa.